چه چیزی خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد؟

شواهد زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند فعالیت فیزیکی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد، اما این فواید چه زمانی خود را نشان خواهند داد؟